Sei sempre di corsa, hai un lavoro stressante e una famiglia da accudire, mangi
spesso fuori. Hai provato qualche dieta ma pesare tutti i cibi e contare le calorie non fa per te. Negli ultimi anni però hai messo su qualche chiletto e ora è il momento di liberartene.
Da 18 anni seguo personalmente molte clienti, sia dal punto di vista fisico che sul lato
alimentare. Il 99,9% delle persone di cui mi prendo cura è come te.
Poco tempo a disposizione, e magari i figli da portare a scuola tutte le mattine e da
riprendere nel pomeriggio. Una casa da gestire e ci aggiungiamo un lavoro un po’
stressante.
Abbiamo provato a metterci a “dieta” ma non ha quasi mai funzionato. Qualche
giorni di impegno e poi stop.
Per molti anni ho fatto l’errore di attribuire questi stop a scarsa forza di volontà, poi i miei studi mi hanno insegnato che la forza di volontà è limitata. Se la utilizzi tutta per gli impegni quotidiani non te ne rimane abbastanza per la “dieta”.
Non te la faccio troppo lunga, nella mia ricerca di un sistema sostenibile per tutti, un anno fa mi sono imbattuto credo nella migliore certificazione online di Nutritional Coach a livello internazionale: Precision Nutrition.
Utilizzato dalla Nazionale Olimpica Americana e non solo (dai un occhio al loro sito web) ho apprezzato così tanto il loro sistema che mi sono certificato e sono diventato un PN Coach di primo livello. (https://www.precisionnutrition.com/fitness-pros-directory). Grazie alla mia esperienza unita alle nozioni sostenibili appena apprese ho messo a punto un sistema infallibile per migliorare il tuo corpo e trasformarlo. Questo sistema si chiama 60DBT – ovvero 60 giorni per trasformare il tuo corpo.
Ma oggi voglio darti un estratto, una guida breve e facilmente attuabile che puoi mettere in pratica da oggi e ti garantisco al 100% che se segui le mie informazioni alla lettera e ci risentiamo tra un mese, potrai solo dirmi: “grazie”.
Partiamo!
Ti racconto come puoi trasformare il tuo corpo senza aggiungere stress alla tua vita
e anche con poco tempo a disposizione.
Prima di partire voglio dirti una cosa, non sono un medico nutrizionista e quindi non
sono autorizzato a rilasciare diete. Quello che ti propongo è puramente a scopo
informativo. Vuoi sapere come ho fatto perdere tanti kg “sbagliati” ai miei clienti privati?
Hai voglia di provare tu stesso? Prima di iniziare fai sempre riferimento ai consigli del tuo medico e segui alle lettera le sue istruzioni.
Dividerò la mia guida in 3 punti chiave:
La qualità del cibo
La quantità del cibo
Le abitudini da sviluppare
Niente di quello che troverai è giusto o sbagliato, semplicemente funziona.
METODO
1)Qualità
Il primo passo è capire perchè ha senso introdurre cibi salutari. Ci sono tre grossi
vantaggi nel mangiare cibo adatto al nostro sistema e sono:
A) Salute
B) Prestazione sportiva
C) Estetica
Li ritengo tutti e tre degli ottimi motivi e voglio, in questo articolo, lasciarti degli strumenti pratici per cambiare il tuo corpo, quale che sia il perchè. Voglio farlo in maniera sostenibile, in modo che tu possa mangiare tutto e stare bene, senza ossessioni e follie alimentari.