Dieta Pasqua come perdere tre chili in una settimana prima dei giorni di festa. Come perdere tre chili in una settimana con la dieta bruciagrassi? Per godersi una Pasqua più rilassata con al consapevolezza che si può fare qualche eccezione e magari magari un po’ di cioccolata in più, ecco è possibile perdere tre chili con la dieta brucia grassi. Una dieta brucia grassi che ti permette di perdere tre chili in una settimana. E la Pasqua sarà ancora più dolce.
Dieta Pasqua come perdere tre chili in una settimana prima dei giorni di festa
Ecco la dieta da seguire secondo Dimagrire magazine.
Dieta Pasqua come perdere tre chili: Lunedi
Appena sveglia: 1 bicchiere d’acqua con succo di aloe
Colazione: un frullato con 3 cucchiai di crusca d’avena, 130 ml di latte di riso o di soia, 1 cucchiaino di cannella, 2 cucchiaini di dolcificante o stevia, 1 mela o 1 pera a dadini, qualche mandorla. Frulla tutto.
snack: 1 frutto e 12 semi di zucca
pranzo: risotto con le zucchine 60 gr di riso + 60 gr di prosciutto cotto o tacchino
snack: 1 frutto, un tè con dolcificante , 3 mandorle
cena: pollo 200 gr, cucinato con una cipolla e un filo d’olio. + insalata verde 150 gr condita con al max due cucchiai di olio e 3 gallette di riso o mais o integrali.
Dieta Pasqua come perdere tre chili: Martedi
Appena sveglia: 1 bicchiere d’acqua con succo di aloe
Colazione: Té verde, una fetta di pane integrale spalmato con una crema alle nocciole senza grassi, 100 di frutti di bosco, 1 yogurt magro e 4 mandorle.
snack: 1 frutto e 12 semi di zucca
pranzo: pasta integrale 60 gr con ricotta + 200 gr di carote bollite e condite con olio, poco, succo di limone
snack: 1 frutto, un tè con dolcificante , 3 mandorle
cena: sogliola al forno, con sopra un filo d’olio poi limone e sale + 150 gr di insalata verde e 3 gallette (vedi sopra).
Dieta Pasqua come perdere tre chili: Mercoledi
Appena sveglia: 1 bicchiere d’acqua con succo di aloe
Colazione: Té verde, una fetta di pane integrale , 1 frutto e 4 mandorle + a scelta ( 60 gr di prosciutto cotto, 120 gr di ricotta, 40 gr di salmone affumicato, 1 uovo sodo)
snack: 1 frutto e 12 semi di zucca
pranzo: farro con salmone affumicato + insalata e rucola condita con olio limone e pepe
snack: 100 gr di fragole, tè verde 10 semi di zucca
cena: frittata di 2 uova con spinaci,200 gr di zucchine cotte in padella con olio, poco. 3 gallette
Dieta Pasqua come perdere tre chili: Giovedi
Appena sveglia: 1 bicchiere d’acqua con succo di aloe
Colazione: caffè e latte scremato 200 ml,3 fette biscottate integrali,3 cucchiaini di marmellata senza zucchero, 1 frutto qualche ,mandorla
snack: 1 frutto e 12 semi di zucca
pranzo: un minestrone con tante verdure miste
snack: 1 frutto e 1 té + 10 semi di zucca
cena: 200 gr, di vitello con patate a dadini, in padella con un cucchiaio di olio, rosmarino acqua olio, sale e pepe + 2 finocchi cotti e conditi con olio, poco.
Dieta Pasqua come perdere tre chili: Venerdi
Appena sveglia: 1 bicchiere d’acqua con succo di aloe
Colazione: té verde , una fetta di pane integrale ,3 cucchiaini di marmellata senza zucchero, 1 frutto qualche ,mandorla
snack: 1 frutto e 12 semi di zucca
pranzo: vellutata di funghi fatta con : funghi 150 gr, una carota tritata,2 cucchiai d’olio, acqua sale e pepe.
snack: 100 gr di fragole, tè verde 10 semi di zucca
cena: 1 torta di verdure fatta con pasta sfoglia integrale: ricotta, zucchine,cipolla,sale pepe + insalata con olio succo di limone
Dieta Pasqua come perdere tre chili: Sabato
Appena sveglia: 1 bicchiere d’acqua con succo di aloe
Colazione: caffè e latte scremato 200 ml , un fetta di torta integrale fatta in casa meglio ,1 frutto
snack: 1 frutto e 12 semi di zucca
pranzo: spaghetti con le vongole, asparagi lessati conditi con olio
snack: 1 frutto té e 10 semi di zucca
cena: 1 hamburger di pesce, insalata di pomodorini condita con olio, cracker integrali non salati, 2 o 3.
Dieta Pasqua come perdere tre chili: Domenica
Appena sveglia: 1 bicchiere d’acqua con succo di aloe
Colazione: 1 cappuccino con 1 brioche integrale, 1 frutto
snack: 100 gra di fragole e semi di zucca
pranzo: gnocchetti verdi 150 gr conditi con olio grana, 200 di verdure a foglia verde cotte, 2 cucchiai di olio
snack: 1 pallina di gelato e 4 mandorle
cena: involtini di tacchino 200 gr con dentro delle zucchine tagliate a fettine, condire con sale e pepe e cuocere con un filo d’olio + insalata condita con olio ,sale limone e pepe e 3 gallette.
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