Salute: linea a rischio con le Festività Natalizie si rischiano fino a 3kg in più. E’ largamente risaputo che le festività natalizie siano un buon pretesto per lasciarsi andare a qualche peccato di gola senza essere assaliti dai sensi di colpa. Forse pochi sanno però che, in una sola settimana di smodati pranzi, si rischia di prendere fino a 3 chili in più. A lanciare l’allarme è Angelika Schmid con il Comitato Scientifico che sovrintende a Villa Eden Leading Health Spa di Merano (BZ).
Salute: linea a rischio con le Festività Natalizie si rischiano fino a 3kg in più
Gli esperti della beauty farm altoatesina hanno stimato che ogni pranzo o cena delle festività contenga circa 2000 calorie, corrispondenti al fabbisogno giornaliero di un uomo di 1 metro e 70 di altezza. Se, quindi, una signora che pesa 60 kg mangia 2000 calorie a pranzo e 2000 a cena, triplica l’apporto calorico indispensabile per una giornata. Moltiplicando per una media di dieci pasti, comprendendo in primis il cenone della vigilia di Natale e quello di San Silvestro, il pranzo di Natale, quello di Santo Stefano e quello di Capodanno, fanno in totale circa 20.000 calorie. Contando infine che ogni chilo di grasso equivale a 7000 calorie, si può arrivare tranquillamente a ingrassare di quasi 3 kg: una vera e propria batosta!
Quali sono quindi i consigli preventivi per ridurre al minimo i danni? Il Dott. Emanuele De Nobili, direttore sanitario di Villa Eden ed esperto in nutrizione, non ha dubbi: “Per prima cosa, la moderazione. In queste tavolate natalizie e di fine anno si può mangiare un po’ di tutto, ma riducendo le quantità. E, se proprio bisogna concedersi qualche eccezione, è meglio farlo a pranzo, in quanto nell’arco della giornata è più facile smaltire le calorie prese in eccesso”.