Prova costume estate superata o no? Ecco una dieta da seguire. Avete superato la prova costume per l’estate? Vi siete guardate allo specchio e vi trovare in perfetta forma e pronte ad indossare il vostro bikini preferito? Se la risposta è si meglio per voi, se la risposta è no allora seguite i nostri consigli per superare al meglio la prova costume perchè siete ancora in tempo! Ecco una dieta per l’estate che vi aiuterà.
Prova costume estate superata o no? Ecco una dieta da seguire
Sole, mare, spiaggia, costume e voglia di sentirsi bene con noi stessi. Avete seguiti una dieta giusta per tutto l’inverno e siete in grado di superare la prova costume? Bene, allora non avete bisogno di seguire alcune delle diete che vi consigliamo di seguito.
COME SUPERARE LA PROVA COSTUME CON LA DETA GIFT
La dieta è stata ideata, come dicevamo, dal dottor Luca Speciani. E’ una dieta che ascolta i segnali biologici che il nostro corpo ci invia.
Bisogna ascoltare i segnali di benessere, malessere, fame e sazietà. Ecco quali sono le regole di base della dieta Gift:
- colazione ricca associando carboidrati e proteine al pasto;
- eliminare zuccheri e farine raffinate scegliendo invece cereali integrali e usare condimenti di qualità;
- regolare attività fisica è molto importante per il proprio benessere a lungo termine
Insomma una sorta di dieta ragionata, che ci porta a nutrirsi con cognizione di causa e a stare attenti anche al movimento. Fare sport è sempre molto importante e nella dieta Gift del dottor Speciani allenarsi con regolarità fa parte integrante della dieta stessa.
COME SUPERARE LA PROVA COSTUME CON LA DIETA DASH
La dieta Dash, che signfica Dietary Approach to Stop Hypertension, è un regime alimentare equilibrato o forse è meglio dire un programma di rieducazione alimentare che aiuta a tenere sotto controllo pressione alta, colesterolo e via dicendo…