Volete restare in forma senza per forza dover ricorrere alle diete o al digiuno ? Basta un po’ di impegno e degli esercizi mirati per i vostri addominali. Una pancia così scolpita non ce l’avete avuta mai ! Seguite i nostri consigli di oggi per poter dire, anche voi, di avere finalmente una pancia da far invidia !
Ecco quindi 3 esercizi per addominali super definiti, di quelli da far invidia a tutte le vostre amiche !
1-OBIETTIVO FIANCHI
Gambe divaricate e busto eretto, tenete un peso leggero in mano e abbassatevi lateralmente finche riuscite. Rialzatevi, invertite 10 volte per lato.
2-GLI ABS INCROCIATI
Sdraiatevi faccia in su, gomiti dietro la nuca, alzate le ginocchia fino a formare un angolo di 90gradi. Con il gomito destro raggiungete il ginocchio sinistro 10 volte. Invertite e ripetete.
3-IL TRAINING CON IL TWIST
Lavorano gli addominali sdraiatevi faccia in su con le braccia distese lateralmente. Tenete le ginocchia piegate e spostatele entrambe su un lato quasi fino a toccare il pavimento, senza alzare i glutei da terra. Tornate al centro e scendete sul lato opposta. Ripetete 10 volte per lato.
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