Con l’arrivo del caldo una buona idratazione è davvero importante. D’estate è necessario idratare ancora di più l’organismo. Una buona idratazione, infatti, favorisce i meccanismi di scambio intra ed extracelullari che giocano un ruolo fondamentale quando si è in fase dimagrante o ci si vuole sgonfiare.
Dalla betulla al tè verde, sono tanti i fisioterapici che aiutano a perdere peso e ad eliominare il ristagno di acqua nei tessuti.
Fondamentale però è scegliere i fisioterapici giusti. Ecco qualche consiglio:
– la betulla: versare 2 cucchiaini di foglie di betulla in una tazza d’acqua bollente, lasciare riposare 10 minuti e filtrare. L’ideale sarebbe berne 4 tazze al giorno.
– il sambuco: versare in 250 ml di acqua bollente un cucchiaio di una miscela costituita da 30 g di sambuco, 20 g di semi di anice, 20 g di bardana. Berne se possibile tre tazze al giorno lontano dai pasti
– il tè verde: fate bollire una quantità d’acqua equivalente a tre tazze. Lasciare in infusione una bustina di te verde insieme ad alcune bacche di rosa canina essicata. Da bere 3 volte al giorno